サウナで血流が通常の2倍に！！

皆様こんばんわ。リラクシング大阪です！

今日は雪も降った地域もありかなり冷え込みましたね。。

先日、ふと思い立ち温泉に行ってきました。

家では基本的にシャワーのみで、久しぶりにお湯に浸かりたいと思い家の近くの温泉へ。

今まではただ広いお湯に浸かるくらいのテンションで行っていたのですがこの仕事を始めてからお湯の効果など目につくようになり、特にサウナの効果に驚いたので、ここで軽くお話しようと思います。

特に気になったのはサウナ！

サウナはカラダを温めると同時に様々な効果が得られます。

サウナに入ると血流がなんと安静時の2倍近く亢進し、その結果酸素の摂取量が増えエネルギーが生産されて疲労回復の効果がアップします。

その他にも、低温のサウナには安眠効果があり低温のサウナに入ると鎮静効果が働き、快適な睡眠に役立てる事が可能です。

温泉には行ってもサウナをあまり利用しない方は是非、少しでいいのでサウナに入ってみてください！

"ととのう"かもしれませんね、、、笑笑