デスクワークの肩こりを解消するためのマッサージ方法

1. 首周りをマッサージする まずは、首周りをマッサージします。指先を使って首筋を優しく押し、首の後ろ側から頭頂部までゆっくりとマッサージします。
2. 肩甲骨周りをマッサージする 次に、肩甲骨周りをマッサージします。両手を使って肩甲骨を掴み、軽く揉みほぐします。
3. 肩の上部をマッサージする 肩の上部には、筋肉が集中しています。指先を使って肩の上部を押し、筋肉をほぐします。
4. 肩の後ろ側をマッサージする 肩の後ろ側には、首や肩につながる筋肉があります。両手を使って肩の後ろ側を揉みほぐします。
5. 肩と首を一緒にマッサージする 最後に、肩と首を一緒にマッサージします。片手を使って首を持ち上げ、もう一方の手で肩を揉みほぐします。

これらのマッサージを行うことで、肩こりを解消することができます。デスクワークをしている人は、定期的にマッサージを行うことで、健康な身体を維持することができます。